Entspannungstherapien
Ein Leben ohne Blockaden
Jede psychische Anspannung wirkt sich auch auf den Körper aus. Es kann vorübergehend zu Muskelverspannungen, eingeklemmten Nerven, Zähneknirschen oder Durchblutungsstörungen kommen. Auf Dauer führen solche Blockaden zu Fehlhaltungen oder Schmerzen. In unseren Entspannungstherapien nutzen wir bewährte Techniken, um körperliche und geistige Blockaden zu lösen und Erregungsspitzen abzusenken. Die Entspannung ist sofort spürbar: Das Gewebe wird warm, das Blut und die Gedanken fließen und Schmerzen lassen nach. Der Patient findet zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit.
Wir bieten folgende Entspannungstherapien an:
Atemtherapie
Eine regelmäßige, natürliche Atmung fördert nicht nur die Durchblutung aller Organe, sondern stimuliert auch das vegetative Nervensystem. Das baut Stress ab und steigert die Konzentrations- und Merkfähigkeit. Bei psychischen Erkrankungen ist die natürliche Atmung oft gestört. Patienten leiden an Kurzatmigkeit, Atemnot oder sie hyperventilieren. Es folgen Symptome wie Ängste, Schwindel oder Panikattacken. Patienten lernen von unseren Therapeuten, wieder auf eine gleichmäßige und natürliche Atmung zu achten, was Folgesymptomen entgegenwirkt und das Selbstbewusstsein stärkt.
Yoga
Fernab aller Esoterik hat Yoga viele Vorteile. Es stärkt die Körperbeherrschung und die Konzentration. Die Ausschüttung von Endorphinen erzeugt Glücksgefühle. Auf Dauer hat Yoga positive Folgen für das seelische Befinden: Selbsterkenntnis, Selbstvertrauen und Gelassenheit nehmen zu. Bei Yoga-Sitzungen im Gruppenrahmen kommt ein gestärktes Gemeinschaftsgefühl hinzu.
Progressive Muskelentspannung
Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine bewährte Technik, die auf den amerikanischen Arzt und Psychiater Edmund Jacobson zurückgeht. Durch regelmäßiges systematisches An- und Entspannen bestimmter Muskelgruppen lernen Patienten körperliche Verspannungen besser wahrzunehmen und schließlich tiefe Entspannung herbeizuführen. Die Progressive Muskelentspannung trainiert das Gefühl des Loslassens und kann so Verspannungsschmerzen vorbeugen.
Tai Chi
Qigong
Qigong unterstützt als non-verbales Verfahren die Heilung verschiedener psychischer und körperlichen Störungen, wie zum Beispiel Depressionen, Angststörungen, chronische Schmerzen, Schlafstörungen oder Burnout. Die traditionelle chinesische Übungsmethode umfasst eine Vielzahl von Bewegungs-, Atem- und Meditationsübungen, die die Körperbeherrschung und Konzentration fördern und die Selbstheilungskräfte des Körpers aktivieren.